Part superior 10 millor DVD de ioga per a principiants

Fent ioga té grans beneficis per al seu cos i la teva ment. Però llevat que sàpiga què està fent, com fer-ho, i quines són les millors tècniques, llavors vostè simplement no va a treure el màxim profit d'aquesta forma suau, però molt útil d'exercici. Anant a classes de ioga en persona pot ser costós i laboriós. Siguem realistes; la majoria de nosaltres simplement no tenen temps per comprometre's a les classes regulars, i molt menys pagar-los. Això és on DVD de ioga pot jugar un paper tan destacat. Però, és possible arribar a ser un ioga expert simplement seguint juntament amb DVDs? La clau és identificar la millor, més respectades i màxima qualitat ioga DVDs.

A continuació Hem enumerat la part superior 10 millor Ioga DVD per a principiants!

1. ioga Rodney Yee per a principiants

Amb centenars de comentaris positius dins Amazon sol, ioga per a principiants per Rodney Yee és no només un DVD de ioga molt baix cost, sinó que és un favorit entre aquells que són nous en el ioga. Els DVD presenta dos ple ioga entrenaments que se centren en tècniques de principiant, així com evitar errors comuns. Amb instructors professionals Rodney Yee i Colleen Saidman se centra en la tècnica correcta i alineació, escena per a la formació de ioga adequada com a progrés més enllà del grau elemental.

2. ioga més de 50

Perquè ioga té molts beneficis per la salut òssia i muscular, així com flexibilitat general, persones més mitjans edat i majors estan donant compte dels avantatges d'iniciar-lo. És mai massa tard i ioga més de 50 ha estat desenvolupat específicament per ensenyar la gent gran a fer ioga suaument i correctament, amb tècniques modificats que poden contribuir a la prevenció o reducció dels problemes comuns com osteoporosi i l'artrosi.

3. ioga per a principiants

Com el títol diu, tracta d'un DVD per a les persones que poden ser nou en ioga i volen aprendre els fonaments importants. Amb 35 anys de ioga manant experiència, Barbara Benagh ensenya els espectadors no només els fonaments del ioga, però també com personalitzar les seves rutines segons la seva capacitat, compromisos de temps, estat de salut i objectius.

4. elements de ioga: terra Fundació amb Tara Lee

Desglossa en sessions de vint minuts, pot fer cadascuna de les tres rutines en diferents moments, o combinar-los tots per un entrenament més llarg. Amb un enfocament en la calma i la respiració, això és un Ioga DVD per a aquells que estiguin interessats en el ioga com una forma de relaxació i l'espiritualitat.

5. el gran perdedor: L'entrenament - ioga de pèrdua de pes

Tots sabem de la sèrie més gran perdedor TV, ara aquest DVD comparteix les tècniques de ioga que han ajudat a la gent, llançar lliures. Consisteix en una rutina que va per només sota una hora, instructor Bob Harper se centra en la pèrdua de pes importants relacionats amb moviments com l'enfortiment de nucli, així com l'opció de cursar part de l'entrenament amb peses, per cremar greix extra.

6. ioga per baixar de pes per a principiants

Ioga no es realitza només per a la flexibilitat i relaxació musculars beneficis; persones també vol aprendre ioga com a mètode de pèrdua de pes. Aquest DVD, dirigit a principiants que tenen un objectiu concret de perdre pes amb el ioga. és únic que permet l'espectador de seleccionar d'una dotzena de rutines que són tot el customizable. Això inclou les rutines ràpida 15 minuts, fins els que duren una hora - permetent que les sessions de ioga que cal fer per qualsevol persona, sense tenir en compte el poc temps que tenen.

7. ioga Rodney Yee

Un altre DVD de la molt respectat Rodney Yee és ioga, que és en el títol suggereix un programa que proporciona cinc dies de rutines que pot dur a terme cada dia de la setmana. Cada rutina curses durant vint minuts, així que és ideal no només per a principiants ioga, però per l'enfeinat estil de vida així. Els vídeos educatius ofereixen lliçons i detalls a aconseguir el màxim profit del seu ioga en una base setmanal.

8. kundalini ioga per a principiants i més enllà

Kundalini és un tipus d'únic de ioga, i aquest DVD està dirigit a principiants a l'estil, o a aquells que són nous en ioga en general. Amb un enfocament en particulars competències com ara l'alleugeriment, salut d'esquena, flexibilitat, força i rendiment aeròbic, Ana Brett i Ravi Singh donen espectadors diversos conjunts i exercicis a seguir que pot elegits en base a la seva projectats i quant temps que té per cada dia d'entrenament.

9. Hatha & Flow ioga per a principiants

Consisteix en dos, programes de trenta minuts, aquest principiants DVD ha estat filmat en una ubicació tranquil·la, que només s'afegeix a les tècniques de relaxació que aprens. Les sessions són Hatha i flux, amb un enfocament en l'alleugeriment i circulació en la primera, i la sessió de flux dirigit més a construir la resistència i la força.

10. AM & PM ioga per a principiants

També podeu fer aquestes dues rutines com el títol suggereix; en el matí ia la nit, o pot simplement utilitzar-los per afegir al seu repertori de ioga com a principiant. Equilibri, respiració i alleugeriment de tensió són fonaments d'aquest DVD i els espectadors puguin gaudir dos, programes de trenta minuts sobre el fons de l'oceà Pacífic.

Següent, juntament amb un o més d'alguna de les anterior ioga que DVD s'assegurarà que vostè està aprenent dels millors, i que el seu coneixement de la ioga i habilitats progressa ràpidament i sense errors. I, vostè estalviar un munt de diners en el procés per evitar la necessitat d'anar a classes de ioga regular.